Bonne pratique - Page 2

Qu’il travaille à votre domicile ou en salle de sport, il existe des milliers de coachs sportifs différents. Ils ont chacun leurs spécialités et leurs approches pour encourager et motiver les sportifs. Mais pour vouloir faire du sport, le bon coach est souvent un atout de taille. C’est pour cela que choisir un bon coach sportif est primordiale. Se renseigner et ne pas hésiter à demander une séance d’essai En salle de sport, demandez des informations à la réception. Pour […]

Après une bonne séance intense de sport, il est nécessaire d’appliquer certaines habitudes afin de favoriser la récupération du corps. En effet, l’organisme a besoin de se régénérer et d’éviter les courbatures trop gênantes, surtout lorsqu’on a pratiqué plus intensément un sport que d’habitude. Le sommeil fait d’ailleurs partie de ce processus de récupération de l’organisme. Voyons donc comment aider le corps à mieux récupérer après l’effort. S’hydrater convenablement après l’effort Le premier geste à adopter après une bonne séance […]

L’eau chaude du spa, combinée aux jets puissants, permet d’agir en profondeur sur les muscles ayant été sollicités au cours de l’entraînement. La relaxation et l’étirement des muscles après une séance de sport est importante pour plusieurs raisons, dont la récupération et la capacité de régénération de la structure musculaire. Vous trouverez dans cet article les 3 principaux bienfaits du spa après une séance de musculation. Réduire ses courbatures grâce à la relaxation dans un spa Les jets d’eau présents au […]

Nombreuses sont les plantes ayant des vertus ou des effets thérapeutiques sur l’organisme. La Rhodiola est une plante entrant dans cette catégorie, étant considérée comme une plante médicinale. Réputée pour ses différentes actions sur la santé, elle est également très utile pour les sportifs. Obtenez toutes les informations nécessaires sur les vertus de la Rhodiola pour les sportifs. Qu’est-ce que la Rhodiola ? La Rhodiolaencore appelée orpin rose, racine dorée, rhodiole ou encore rhodolia rosea est une plante poussant en montagne […]

Un chiot ou un chien a besoin de pratiquer une activité physique régulière pour être en pleine forme. Cette pratique permet au chien de développer ses muscles, de s’amuser, de se dépenser et de passer un moment privilégié avec son maître. De ce fait, c’est une garantie à la fois pour son équilibre physique que pour son équilibre émotionnel. Mais quels sont les sports que l’on peut pratiquer avec son chiot ? Quelles sont les précautions à prendre ? On […]

La pratique d’une activité sportive favorise la santé des diabétiques en diminuant le taux d’hémoglobine glyquée. Pour avoir les effets escomptés, elle doit être adaptée à votre condition et combinée avec une alimentation adéquate. En tant que diabétique, évitez de vous mettre en danger. Découvrez les précautions à prendre en compte avant de vous mettre au sport avec du diabète. Faites-vous accompagner par des professionnels de santé et du sport Avant de vous lancer dans une activité sportive, faites appel […]

Bien vieillir, c’est savoir s’entretenir. Aussi bien physiquement que mentalement. En maison de retraite, vous pouvez facilement allier les deux : une activité sportive permet également de se socialiser, ce qui est aussi important pour préserver de nombreuses facultés. Zoom sur les sports proposés en EHPAD. Les sports proposés en maison de retraite La plupart des établissements proposent des activités physiques de façon hebdomadaire ou quotidienne. Ce sera certainement le cas dans votre maison de retraite de Lyon ou dans […]

La natation est l’une des activités physiques les plus complète. C’est connu, elle fait travailler tout le corps. De plus, elle est accessible et bénéfique à tout âge. Si ce sport présente peu de risques de blessures, il existe néanmoins certains risques, notamment au niveau de la santé des oreilles. Les risques liés à la natation Nageur professionnel ou simplement baigneur occasionnel, la réalité est la même pour tous. De temps en temps, des risques peuvent survenir. Le risque le […]