Bonne pratique

Que l’on soit un véritable athlète, un amateur passionné ou simplement quelqu’un cherchant à rester en forme, les compléments alimentaires peuvent être intéressants. Certaines personnes ont en effet besoin de se supplémenter pour accélérer leurs performances sportives ou simplement améliorer leur bien-être. Voici plus d’informations pour savoir comment choisir les bons compléments alimentaires. L’importance d’une supplémentation pour les sportifs Les sportifs sollicitent leur corps de manière intense, ce qui peut entraîner des besoins nutritionnels accrus. Les compléments alimentaires fournissent un […]

Le massage sportif est une méthode thérapeutique permettant de soulager les sportifs après l’effort physique. Pour en renforcer l’efficacité, les kinésithérapeutes utilisent des huiles de massage. Ces produits apportent des bienfaits supplémentaires au corps. Voici comment choisir l’huile pour massage sportif qui vous convient le mieux ! La texture de l’huile Le premier critère de choix est la texture de l’huile. Optez pour un produit lisse et facile à travailler, à l’image de l’huile de massage à la lavande. Elle […]

Avoir mal au genou peut être une véritable nuisance, surtout lorsqu’on a l’habitude de faire de l’exercice. Toutefois, une douleur bénigne au genou ne doit pas vous empêcher d’entretenir votre condition physique. Il existe divers sports qui peuvent être pratiqués en toute sécurité avec une blessure au genou. Découvrez quel sport choisir lorsqu’on a mal au genou. Les sports doux Choisissez des sports qui n’exercent pas trop de pression sur les articulations de votre genou. C’est par exemple le cas […]

Quels aliments sont à privilégier pour brûler un maximum de calories ou renforcer votre masse musculaire ? Quels aliments sont à bannir ? Combien de temps avant une séance de sport, faut-il s’alimenter ? Découvrez tous nos conseils pratiques sur quoi manger avant le sport. Quelle est la durée idéale entre un repas et une séance de sport ? C’est une question que tous les sportifs se posent. Le temps idéal entre un repas et une séance de sport est […]

La verrue est un problème de peau assez courant qui touche environ 25% de la population. Aussi, beaucoup font l’expérience de ces lésions ou de ces excroissances cutanées, surtout durant leur enfance ou en cas de baisse des défenses immunitaires. Si un seul mot permet d’évoquer ce type de lésion, il en existe pourtant plusieurs types. Visuellement, elles peuvent avoir des aspects sensiblement différents. La verrue vulgaire La verrue vulgaire est la plus visible et la plus connue. C’est par […]

Qu’il travaille à votre domicile ou en salle de sport, il existe des milliers de coachs sportifs différents. Ils ont chacun leurs spécialités et leurs approches pour encourager et motiver les sportifs. Mais pour vouloir faire du sport, le bon coach est souvent un atout de taille. C’est pour cela que choisir un bon coach sportif est primordiale. Se renseigner et ne pas hésiter à demander une séance d’essai En salle de sport, demandez des informations à la réception. Pour […]

Après une bonne séance intense de sport, il est nécessaire d’appliquer certaines habitudes afin de favoriser la récupération du corps. En effet, l’organisme a besoin de se régénérer et d’éviter les courbatures trop gênantes, surtout lorsqu’on a pratiqué plus intensément un sport que d’habitude. Le sommeil fait d’ailleurs partie de ce processus de récupération de l’organisme. Voyons donc comment aider le corps à mieux récupérer après l’effort. S’hydrater convenablement après l’effort Le premier geste à adopter après une bonne séance […]

L’eau chaude du spa, combinée aux jets puissants, permet d’agir en profondeur sur les muscles ayant été sollicités au cours de l’entraînement. La relaxation et l’étirement des muscles après une séance de sport est importante pour plusieurs raisons, dont la récupération et la capacité de régénération de la structure musculaire. Vous trouverez dans cet article les 3 principaux bienfaits du spa après une séance de musculation. Réduire ses courbatures grâce à la relaxation dans un spa Les jets d’eau présents au […]