Pour échapper au coup de blues hivernal et rester en forme, rien de tel que de partir en vacances au ski. La neige, la montagne, la luminosité sont autant de points positifs sur le moral et la santé physique. Le ski pour se dépenser Les vacances au ski font partie des grands classiques des petites vacances scolaires d’hiver. Il est facile de trouver des séjours familiaux en hôtel club. Le ski est une activité complète à pratiquer en famille, entre […]
Vous pensez que le golf est un sport de tout repos ? Détrompez-vous ! Il s’agit d’un sport faisant travailler aussi bien le corps que l’esprit. Un bon échauffement et un mental à toute épreuve sont indispensables pour bien jouer. Les bienfaits du golf sur le physique Tous les golfeurs le savent : le golf fait beaucoup marcher. Un terrain de golf comprend de nombreuses montées et descentes qui sont excellentes pour le cœur. À la fin d’un parcours, un golfeur a marché […]
Ce n’est pas une nouveauté, nous savons tous que pour être en bonne santé il est nécessaire de pratiquer une activité physique. Très facilement accessible, la randonnée pédestre offre quantité d’avantages, véritables atouts pour notre bien-être et notre santé. Les 1001 bienfaits de la marche Rien de tel qu’une paisible randonnée sur le beau chemin de Stevenson pour avoir le moral ! Saviez-vous que la marche est le premier sport recommandée par les médecins et les thérapeutes en cas de dépression ? […]
Si vous souhaitez pratiquer un sport en équipe et que vous ne savez pas quelle discipline choisir, pourquoi ne pas vous mettre au basket ? Il y a de nombreux avantages à pratiquer ce sport, vous allez voir, l’essayer c’est l’adopter. Voici 3 raisons pour faire du basket ! Top 3 des raisons de pratiquer le basket Raison numéro 1 : Le basket est très bon pour la condition physique Le basket est un sport où l’on alterne entre […]
Le vélo est un sport assez simple a pratiquer, avec un minimum de matériel on peut faire des kilomètres. En ville, en forêt ou en montagne, on peut le pratiquer partout. En ville vous devrez protéger votre vélo de la pluie et des crevaisons tout comme en montagne ou en forêt ! En plus d’être facile à pratiquer, c’est un sport très bon pour la santé. Que ce soit pour les petits déplacements du quotidien ou pratiquer le cyclisme en […]
Lorsqu’on pense sports d’hiver ou de montagne, l’idée de pratiquer la marche en raquettes ne vient pas forcément à l’esprit. Et pourtant, cette activité physique offre de nombreux bienfaits! Quels sont ils? Rando en raquettes. Source illustration : Getty Images Les raquettes : un sport doux et accessible à tous En raquettes, l’effort physique est constant sans pour autant être violent. L’avantage : tout le monde peut le pratiquer, des passionnés de montagne aux grands débutants . Kim Dixon, 47 […]
Les adeptes du jogging (ou running pour les intimes) sont de plus en plus nombreux et ce n’est pas par hasard ! Ce sport est à la fois accessible à tous, gratuit mais aussi salvateur non seulement pour votre système cardio-vasculaire et pour vos muscles. Mais quel apport santé peut-on espérer de cette activité sportive ? On vous dit tout ! Jogging et santé, une combinaison qui fonctionne ! Selon l’étude Copenhagen City Heart, de l’European Society of Cardiology, le […]
La baisse des températures pourrait nous amener à se terrer chez soi et à s’emmitoufler dans des couvertures pour n’en ressortir qu’au printemps! Mais lorsque les bourgeons arriveront, notre forme et notre vitalité auront disparu depuis un bon moment! Pour être en forme si vous avez prévu un séjour au ski en mars ou pendant les vacances de février, il est donc important de s’entrainer! C’est pourquoi il faut s’armer de motivation et d’un bon programme d’activité physique pour tenir le coup tout […]