Les effets et propriétés du BCAA

Le saviez-vous? BCAA est un acronyme qui signifie Branched Chain Amino Acid (traduction littérale : acide aminé à chaine latérale ramifiée)

Canicross : pourquoi est-ce bon pour la santé ?

Tout comme nous, un chien a besoin d’une activité physique pour éviter le surpoids et prévenir les problèmes de santé. Vous manquez de motivation ? Initiez-vous au canicross : non seulement vous partagerez un moment privilégié avec votre petit compagnon, mais vous prendrez soin de votre vitalité… et de la sienne ! Les bienfaits du canicross La course […]

Blessures au ski : comment les prévenir ?

On a tous en tête le terrible accident de Michael Schumacher… Les sports d’hiver et le ski particulièrement, sont à l’origine de nombreuses blessures chaque année en France. Pourtant, la plupart peuvent éviter. Mais comment ? Cela passe notamment par un bon équipement : fixations de ski adaptées, casque… Voici quelques conseils pour éviter les blessures au […]

Les BCAA : prendre de la masse rapidement

Vous suivez actuellement un entraînement de musculation et vous souhaitez prendre de la masse musculaire ? On s’intéresse aujourd’hui aux BCAA (Branched Chain Amino Acids ). Leur rôle :  augmenter votre masse musculaire en limitant au maximum la prise de gras. Comment agissent-ils et de quelle manière les consommer? Zoom. Les BCAA, c’est quoi ? L’acronyme BCAA […]

Quelle préparation physique avant un grand trekking ?

Vous rêvez d’un trek au Népal ou dans la Cordillère des Andes ? Peut-être vous demandez-vous toutefois si vous êtes apte physiquement pour une telle aventure. En effet, mieux vaut se préparer à de longues heures de marche avec un sac à dos, au terrain accidenté et au manque d’oxygène ! Voici quelques conseils pour partir sereinement. Prendre […]

Les bienfaits des sports d’hiver

Pour échapper au coup de blues hivernal et rester en forme, rien de tel que de partir en vacances au ski. La neige, la montagne, la luminosité sont autant de points positifs sur le moral et la santé physique. Le ski pour se dépenser Les vacances au ski font partie des grands classiques des petites […]

Le pain complet : un allié pour le sport

Bien s’alimenter lorsque l’on fait du sport, c’est capital pour maintenir l’effort dans la durée. Pour cela, il faut miser sur des aliments-carburant, à commencer par le pain complet. Véritable allié des sportifs, ce pain non raffiné contient de l’énergie à revendre. Qu’est-ce que le pain complet ? Fabriqué avec une farine peu raffinée, il contient, […]

Le golf : un sport physique et mental

Vous pensez que le golf est un sport de tout repos ? Détrompez-vous ! Il s’agit d’un sport faisant travailler aussi bien le corps que l’esprit. Un bon échauffement et un mental à toute épreuve sont indispensables pour bien jouer. Les bienfaits du golf sur le physique Tous les golfeurs le savent : le golf fait beaucoup marcher. […]

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