Articles cibles "pratiquer sport"

Les bienfaits de la marche

Posté par le Sep 10, 2012 dans Bienfaits du sport | 0 commentaires

Les bienfaits de la marche

On a longtemps boudé la marche, croyant qu’elle n’avait aucune vertu et qu’elle ne procurait aucun bienfait. Consolons-nous, la marche, une activité accessible et peu (ou pas) coûteuse, collectionne les bienfaits sur la santé et la forme physique! À l’approche de l’automne, de son temps frais et de son paysage tout en couleurs, il n’y a rien de mieux qu’une activité physique qui nous permet d’en profiter! La marche, pratiquée de façon...

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À l’attaque de crampe !

Posté par le Sep 9, 2012 dans Bonne pratique | 0 commentaires

À l’attaque de crampe !

Vous venez de vous élancer sur le tapis roulant dans le but de battre votre propre record de course à pied… mais vous avez des  crampe qui coincent littéralement un de vos membres, ce qui vous empêche de continuer! Votre conquête des sommets du tapis roulant vient de s’écrouler… vous avez maintenant tout le temps de vous demander: comment éviter les crampes!? La crampe musculaire est la contraction soutenue d’un muscle. Elle est généralement soudaine et...

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Gagner du souffle

Posté par le Sep 4, 2012 dans Bienfaits du sport | 0 commentaires

Gagner du souffle

La course est l’exercice le plus facile à pratiquer sur le bord d’une route, autour d’un pâté de maisons ou dans un jardin public. Cette activité d’endurance est celle qui renforce le mieux les capacités cardiaques et le souffle . Elle permet d’être moins essoufflée et plus résistante à l’effort, tout en atténuant les effets négatifs du stress et en brûlant les graisses ! Veillez cependant à ne pas dépasser vos limites. Pour les connaître,...

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Retrouver ressort et équilibre grace à des exercices sportifs

Posté par le Sep 3, 2012 dans Bienfaits du sport | 0 commentaires

Retrouver ressort et équilibre grace à des exercices sportifs

Ces exercices sportifs favorisent la concentration et augmentent la maîtrise de soi. Par ailleurs, ils améliorent la tonicité musculaire, utile pour prévenir les mauvaises chutes. Même si vous vous sentez l’âme d’une funambule, respectez bien la succession des enchaînements et n’oubliez pas de fléchir vos jambes pour amortir les sauts sans atterrir sur les talons. Durée : dix minutes au moins. Sur une ligne imaginaire de 5 mètres 1. Marchez à grands pas sur la...

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