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Un bon entraînement pour de nombreux bienfaits!

Posté par le Jan 11, 2014 dans Bienfaits du sport | 0 commentaires

Un bon entraînement pour de nombreux bienfaits!

La baisse des températures pourrait nous amener à se terrer chez soi et à s’emmitoufler dans des couvertures pour n’en ressortir qu’au printemps! Mais lorsque les bourgeons arriveront, notre forme et notre vitalité auront disparu depuis un bon moment! Pour être en forme si vous avez prévu un séjour au ski en mars ou pendant les vacances de février, il est donc important de s’entrainer! C’est pourquoi il faut s’armer de motivation et d’un bon...

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Souplesse et assouplissement

Posté par le Sep 9, 2012 dans Bienfaits du sport | 0 commentaires

Souplesse et assouplissement

Êtes-vous capables de toucher vos orteils avec vos doigts… sans plier les genoux? Le corps humain compte 650 muscles, plus ou moins assouplis, qui nécessitent des exercices d’étirements réguliers pour donner une performance maximale et assurer un bien-être physique accru. Les exercices d’assouplissement augmentent l’amplitude des mouvements au niveau des articulations, en favorisant l’élasticité des muscles. Ils assurent aussi la détente des...

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La remise en forme

Posté par le Sep 6, 2012 dans Bonne pratique | 0 commentaires

La remise en forme

Vous désirez vous refaire une silhouette, des muscles et un souffle tout neufs ! Suivez notre guide de remise en forme. Pour y parvenir sans risque pour votre santé, suivez le guide… Reprendre une activité sportive ? On ose y penser lorsque la situation professionnelle  se stabilise et que les enfants vont à l’école. Heureusement, il n’est jamais trop tard pour améliorer son souffle, entretenir sa souplesse et retrouver son tonus ! L’essentiel est de passer par...

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Gagner du souffle

Posté par le Sep 4, 2012 dans Bienfaits du sport | 0 commentaires

Gagner du souffle

La course est l’exercice le plus facile à pratiquer sur le bord d’une route, autour d’un pâté de maisons ou dans un jardin public. Cette activité d’endurance est celle qui renforce le mieux les capacités cardiaques et le souffle . Elle permet d’être moins essoufflée et plus résistante à l’effort, tout en atténuant les effets négatifs du stress et en brûlant les graisses ! Veillez cependant à ne pas dépasser vos limites. Pour les connaître,...

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Retrouver ressort et équilibre grace à des exercices sportifs

Posté par le Sep 3, 2012 dans Bienfaits du sport | 0 commentaires

Retrouver ressort et équilibre grace à des exercices sportifs

Ces exercices sportifs favorisent la concentration et augmentent la maîtrise de soi. Par ailleurs, ils améliorent la tonicité musculaire, utile pour prévenir les mauvaises chutes. Même si vous vous sentez l’âme d’une funambule, respectez bien la succession des enchaînements et n’oubliez pas de fléchir vos jambes pour amortir les sauts sans atterrir sur les talons. Durée : dix minutes au moins. Sur une ligne imaginaire de 5 mètres 1. Marchez à grands pas sur la...

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