À tout âge il est important d’avoir une activité physique régulière. Ceci permet de maintenir un poids d’équilibre, car le surpoids exerce une pression sur les articulations. Mais l’activité physique permet aussi de renforcer la musculature nécessaire au maintien de vos articulations. Focus sur les sports les mieux adaptés à l’entretien de vos articulations. Évitez les sports traumatisants pour les articulations Si vous souffrez de douleurs articulaires, votre médecin vous a peut-être prescrit un antalgique et un médicament pour l’arthrose. […]
Personne n’est à l’abri de faire une chute, même les plus aguerris des amateurs de descente. C’est pourquoi, il est indispensable de bien s’équiper avant d’entamer une course à toute vitesse sur les chemins de terre ou les pistes enneigées. Mais quelles sont les protections à avoir pour pratiquer les sports de descente ? VTT, ski et snowboard, on vous dit tout. Équipements pour faire du VTT Avant de se lancer dans des descentes en VTT toutes plus impressionnantes les […]
En bonne forme physique, bien équipé et surtout très motivé, vous pouvez faire l’expérience inoubliable de l’alpinisme ! Les bienfaits apportés par cette pratique exigeante, mais passionnante, contribuent au bien-être. Cette découverte de la montagne se fait progressivement, auprès d’un guide qui vous initiera aux techniques de base de l’alpinisme. Un sport d’évasion popularisé Maurice Herzog, le tombeur de l’Annapurna il y a déjà 70 ans, ou plus récemment, le mythique homme-araignée Patrick Edlinger font inlassablement rêve. Ils sont entrés […]
Quels sports pratiquer à la montagne en été et en hiver ?
La montagne est un cadre idéal pour tester de nouveaux sports, été comme hiver. Les bienfaits du sport, associés à ceux de l’air pur de la montagne, sont d’autant plus bénéfiques pour la santé. Découvrez quels sports pratiquer à la montagne en été et en hiver. Les sports à découvrir à la montagne l’été De plus en plus de vacanciers plébiscitent la montagne pour leurs vacances d’été, notamment en raison des vagues de canicule qui sévissent chaque année. Tous ces […]
Améliorez votre santé avec 30 minutes de marche par jour
Aller au travail, aller chercher les enfants, faire les courses dans le quartier : et si vous décidiez de faire 30 minutes de marche par jour ? Le Programme National Nutrition-Santé est limpide : marcher 30 minutes par jour en plus de votre marche habituelle est bénéfique pour la santé. Une activité accessible au quotidien Nombreuses sont les activités sportives ou physiques qui nécessitent du temps voire de l’argent. La marche a l’avantage de pouvoir être pratiquée au quotidien grâce à quelques aménagements […]
Si vous aimez pratiquer du sport toute l’année, vous faites sûrement partie de ceux qui continuent à se dépenser pendant leurs vacances. Quelle que soit votre destination de vacances, il est toujours possible de trouver une activité sportive adaptée à vos envies. Découvrez des idées de sport à pratiquer pendant ses vacances. Comment poursuivre le sport durant les vacances d’été ? Les vacances d’été sont l’occasion de se détendre et de profiter de bons moments en famille, en couple, ou […]
Résolution 2018 : vous avez décidé de vous remettre au sport. Oui mais lequel ? Zoom sur le cyclisme ! Ce sport peut être pratiqué un peu partout, notamment sur des parcours balisés comme celui de ViaRhôna. On vous explique pourquoi faire du vélo ! Faire du vélo c’est bon pour le cœur et le souffle ! Faire du vélo est très bon pour le travail cardio-vasculaire. Pour cela, il suffit juste de rouler à une allure modérée, régulièrement. Cette pratique est donc à la […]
Tout comme nous, un chien a besoin d’une activité physique pour éviter le surpoids et prévenir les problèmes de santé. Vous manquez de motivation ? Initiez-vous au canicross : non seulement vous partagerez un moment privilégié avec votre petit compagnon, mais vous prendrez soin de votre vitalité… et de la sienne ! Les bienfaits du canicross La course à pied protège des maladies cardio-vasculaires, favorise l’élimination des graisses, évite l’embonpoint (c’est particulièrement recommandé pour les chiens qui ont besoin d’exercice au risque de […]
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